¿Necesito un psicólogo?
A pesar de que no hay un criterio unánime sobre en qué momento se necesita un psicólogo,se pueden establecer ciertas señales de alerta que indican que no te encuentras bien emocionalmente y que necesitas algo más que desahogarte con una persona conocida/amiga:
- Existe una situación, objetiva o subjetiva, que te está haciendo sufrir, te hace sentir mal: triste, con ansiedad, mucha preocupación,etc.
El malestar es personal. Cada persona tiene sus vivencias y su manera de reaccionar ante ellas. Lo que a ti te afecta, a otra puede pasarte desapercibido.
Si hay algo que te está afectando negativamente, pensar que no te tendrías que sentir así, solo hará que te encuentres peor.
- La tristeza, ansiedad, nervios, enfado…se mantienen en el tiempo, no es algo pasajero de un día o dos o, se suele presentar ante una situación concreta (las relaciones sociales, el desempeño laboral, la relación familiar, con los hijos/as o con la pareja, una actividad concreta como examinarse, conducir, etc).
- Tienes síntomas físicos: palpitaciones, falta de aire, somnolencia excesiva, insomnio, falta de apetito o necesidad de comer continuamente, llanto descontrolado, ira, etc.
- Tienes dificultades en el trabajo, con tu familia, con tus amistades, con los hijos/as…
- Tienes problemas para cumplir las normas (al conducir, al relacionarte con los demás, al controlar determinados impulsos…).
Otros aspectos a tener en cuenta
- Acudir a la consulta de un/a psicólogo/a, no tiene por qué significar hacer una terapia que dure años. En la mayoría de las ocasiones, una intervención de entre diez y quince sesiones puede ser suficiente para que experimentes una gran mejoría.
- El/la profesional se limitará a pedirte la información necesaria para resolver el problema, no hay por qué dar explicaciones sobre toda nuestra vida.
- La relación terapéutica se construye sobre una base de compromiso y confidencialidad. El/la psicólogo/a te atiende a ti y la información, salvo autorización por tu parte, se quedará en la consulta.
- Acudir a un psicólogo no siempre tiene por qué ser inviable económicamente. Hoy en día existen múltiples recursos públicos o privados que están subvencionados total o parcialmente, que facilitan el acceso de la mayoría de la población a una atención psicológica de calidad.
Yolanda Pérez
psioclunablog@gmail.com
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