¿Sirve de algo ir al psicólogo? Yo ya sé lo que tengo, nadie me va a ayudar…
La terapia psicológica es una intervención para mejorar tu salud.
Una intervención adecuada además de reducir los síntomas de tu malestar (ansiedad, irritabilidad, llanto, apatía..) te ofrecerá herramientas para resolver tu día a día con mayor fortaleza.
No hay un criterio unánime sobre en qué momentos es aconsejable acudir a la consulta de un/a profesional de la psicología , pero se pueden establecer ciertas señales de alerta que indican cuando puedes necesitar algo más que desahogarte con alguien.
- Existe una situación, objetiva o subjetiva, que te está haciendo sufrir, te hace sentir mal: triste, con ansiedad, mucha preocupación,etc.
El malestar es personal. Cada persona tiene sus vivencias y su manera de reaccionar ante ellas. Lo que a ti te afecta, a otra puede pasarte desapercibido.
Si hay algo que te está afectando negativamente, pensar que no te tendrías que sentir así, solo hará que te encuentres peor.
- Tu malestar emocional se mantiene en el tiempo, no es algo pasajero de un día o dos o, se mantiene siempre ante una situación concreta (las relaciones sociales, el desempeño laboral, la relación familiar, con los hijos/as o con la pareja, una actividad concreta como examinarse, conducir, etc).
- Experimentas síntomas relacionados con ese malestar: palpitaciones, somnolencia excesiva, insomnio, falta de apetito, llanto descontrolado, ira, etc.
- Tienes dificultades en tu día a día o todo se te hace más difícil (tus relaciones sociales o familiares, tu desempeño formativo o laboral).
- Tienes problemas para cumplir determinadas normas (al conducir, al relacionarte con los demás, al controlar determinados impulsos…)
Otros aspectos a tener en cuenta
- Acudir a la consulta de un/a psicólogo/a, no significa realizar una una terapia que no finalice en años. En la mayoría de las ocasiones, un apoyo de entre diez y quince sesiones puede ser suficiente para que experimentes una gran mejoría.
- El/la profesional se limitará a pedirte información personal relacionada con el malestar que quieres solucionar.
- La relación terapéutica se construye sobre una base de compromiso y confidencialidad. El/la psicólogo/a te atiende a ti y la información, salvo autorización por tu parte, se quedará en la consulta.
- Acudir a un psicólogo no siempre tiene por qué ser inviable económicamente. Hoy en día existen múltiples opciones para facilitar el acceso de la mayoría de la población a una atención psicológica de calidad.
Yolanda P.Luna
Psicóloga en Bilbao-Yolanda- 