Terapia Psicologica Efectiva

¿Estás haciendo una terapia psicológica?

¿Está siendo efectiva?

Las personas que acudimos al psicçologo buscamos cambiar algo y sentirnos bien.

Iniciamos el tratamiento pensando que hay algo en nuestra vida que nos pone tristes, ansiosos, deprimidos o enfadados y queremos que nos ayuden a resolverlo.

Podemos entender que la  psicoterapia da herramientas para modificar o cambiar la forma en la que resolvemos o enfrentamos situaciones de nuestra vida (en el trabajo, con la pareja, con los hijos, con la familia, etc)

Para que la terapia psicológica sea efectiva, tiene que darse algún cambio:

Me siento mejor: menos ansioso, menos deprimido, menos enfadado….

Enfrento mejor algunas situaciones: puedo elegir y planifico con antelación. No me siento desbordado.

En el siguiente artículo Elisa Herrero habla sobre las claves para que el espacio terapéutico sea seguro y permita el cambio.

Psicoterapia: relación terapéutica-espacio para el cambio 

Os invito a leerlo

Psicóloga en Bilbao Yolanda Pérez

psicolunablog@gmail.com