El Flow, experiencia positiva de fluir, es un estado emocional en el que nos encontramos completamente absortos/as en una actividad que nos genera placer y disfrute. En esos momentos, se pierde la noción del tiempo, disminuye el estrés y tenemos sensación de gran bienestar.
Todos/as hemos experimentado el flow de forma espontánea muchas veces, por ejemplo cuando tenemos una conversación agradable con alguien o cuando hemos quedado con un grupo de amigo/as, pero,
¿para qué nos puede interesar esta emoción? ¿Cómo la podemos generar?
Condiciones para generar flow:
– Elegir una tarea con cierta dificultad pero para la que tenemos habilidades.
– Dedicarnos un momento en el que podamos conseguir cierta concentración.
– Estar dispuesto/a a dedicar cierto esfuerzo personal a la tarea.
Es importante saber que la mayoría de actividades que nos llevan a un estado de fluir, no son naturales y requieren de un esfuerzo personal. Sin embargo, a medida que se inician, el propio placer que generan, retroalimenta su práctica.
¿Por qué nos puede interesar generar flow?
Porque es una experiencia necesaria para llegar a la felicidad.
Porque disminuye el estrés cotidiano.
Porque nos ayuda a sentirnos plenos con nosotros/as mismos/as
En definitiva, porque aumentando los momentos de bienestar, es más fácil afrontar los de dificultad.
Yolanda P.Luna
Psicóloga en Bilbao-Yolanda- 