¿Estás haciendo una terapia psicológica?
¿Está siendo efectiva?
Las personas que acudimos al psicçologo buscamos cambiar algo y sentirnos bien.
Iniciamos el tratamiento pensando que hay algo en nuestra vida que nos pone tristes, ansiosos, deprimidos o enfadados y queremos que nos ayuden a resolverlo.
Podemos entender que la psicoterapia da herramientas para modificar o cambiar la forma en la que resolvemos o enfrentamos situaciones de nuestra vida (en el trabajo, con la pareja, con los hijos, con la familia, etc)
Para que la terapia psicológica sea efectiva, tiene que darse algún cambio:
Me siento mejor: menos ansioso, menos deprimido, menos enfadado….
Enfrento mejor algunas situaciones: puedo elegir y planifico con antelación. No me siento desbordado.
En el siguiente artículo Elisa Herrero habla sobre las claves para que el espacio terapéutico sea seguro y permita el cambio.
Psicoterapia: relación terapéutica-espacio para el cambio
Os invito a leerlo
Psicóloga en Bilbao Yolanda Pérez
psicolunablog@gmail.com
Un comentario en «Terapia Psicologica Efectiva»